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Nouveauté à la rentrée : GYM SENIORS

12 juin 2016 - 10:09

Le public Senior Un nombre trop élevé de personnes de plus de 60 ans restent inactives (80%). Pourtant le sport a de nombreux bienfaits. D'un point de vue physique, l'espérance de vie tend à augmenter et plus encore si l'on est sportif. En effet, la pratique d'une activité sportive, quelle qu'elle soit, permettrait d'augmenter la longévité. Le sport est adapté à tous et permet même de prévenir des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, l'insuffisance coronarienne, l'apparition d'infarctus du myocarde ou encore l'accident vasculaire cérébral. Avec l'âge, l'appareil respiratoire se modifie. Les capacités de ventilation sont donc moins importantes que pendant la jeunesse. Cette diminution dépend en quelque sorte du niveau d'activité pratiqué par l'individu. La vieillesse fait perdre en masse musculaire. Il faut savoir que dès l'âge de 20 ans, il est possible de perdre jusqu'à 30% de cette masse si le corps est négligé. La pratique d'une activité sportive permet donc de maintenir ou de développer un volume musculaire, de fortifier les os et de prévenir les chutes. Après huit semaines d'entraînement, on observe un gain de plus de 50% de la force musculaire mais aussi de la coordination motrice. 17% des Seniors l'ont compris ! D'un point de vue psychologique, pratiquer une activité, c'est sortir de son isolement, faire travailler son corps et ne pas se désocialiser, phénomène qui touche de nombreux retraités. C'est aussi se sortir d'une routine et des liens sociaux. Cela permet de retrouver une certaine confiance en soi et donc d'être autonome, car n'oublions pas que près d'un million de personnes du 3è âge sont dépendantes en France.

Nadia se fera un plaisir de vous accueillir le mardi de 10h à 11h pour une heure de gymnastique adapté.

Pour vous inscrire, il vous suffit de contacter le secrétariat sur ses heures de permanences, qui se situe, rue de Verdun, derrière la gare.

ou de passer au club à partir de 17h, en accédant par la rue qui longe la voie de chemin de fer (entrée sportifs).

Il est nécessaire de fournir un certificat médical et de remplir un dossier d'inscription.

L'adhésion à l'année est de 150 euros pour les habitants d'Alençon et de 153 euros pour les hors-Alençon.

 

 

 

 

 

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